行到水穷处，坐看云起时

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时刻思考，自我完善

万维钢精英日课3

黑客思维：

系统思维的升级，破解系统的思维！

为什么有“生活黑客”？

出现了“创新阶层”

• 个人主义：自我决断
• 理性：从原理出发，寻找底层规律，不受情绪干扰
• 实验：想到就去做，在试错中反思进步
• 系统思维：理解系统，才能优化与破解

只要你发现了生活中的一个什么小窍门，以极客的精神钻研，特别是愿意把你钻研的成果跟人分享，你就是一个生活黑客。

“生活黑客”的时间管理

• 时间管理的理论基础之一：“蔡格尼克效应（Zeigarnik effect）”的心理学效应 ———— 没有完成的任务，会给我们带来精神压力。

戴维·艾伦（David Allen）———— GTD（Getting Things Done）方法 ———— 系统的精髓：Done。 Done只是手段，解决精神压力的手段。

用清单记录（外部系统）要完成的事，心如止水的去完成（头脑不去记忆，而是思考）。

• 时间管理的理论基础之二：“要事优先”。

重要与紧急四象限，永远问自己在做的事是不是重要的。

• 不重要的怎么办？

尽量外包，请别人帮你做事。

君子性非异也，善假于物也 —— 所谓时间管理，或者是善于交给外部系统，或者是善于交给别人

“生活黑客”的效率管理（提高个人生产力）

• 原则一：提高工作的“意愿”

意愿 =（期望×价值）/（冲动×延期）

期望：制定合适的目标
价值：赋予事情更重的意义
冲动：不去分心其他的事
延期：马上就做，可视化进度

• 原则二：避免干扰

所谓抗干扰，本质上是现在的你和未来的你之间的冲突。

避开可能的干扰。把手机拿走，清理桌面
许诺自己一个回报。小奖励。
找人监督。不完成惩罚。

“番茄工作法”。本质是个人管理，个人自律管理。

“生活黑客”的物品管理

• 多些给自己赋能的工具

• 精要主义

你不应该接受生活的默认方式，你应该按照自己的设计去生活。不被外物所控制，对生活有一种掌控感。

“生活黑客”的健康管理

• 拿自己做实验

每个人都是不同的，每个人都有自己的锻炼方式。

• 量化自我

用工具记录。客观化。对自己的掌控感。

淡泊明志，克己正心

行动

• 工程化，先行动，再完美。先有一个alpha版本，再不断完善。

• 做事前先考虑意义，多考虑时间累积的价值，这样才能完成那些重要而不紧急的事。给这样的事一个进度表。

• 每天定时称体重，购买跑步心律手表。

• 晚上冥想

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演化思维，演化是生命的天道

This View of Life: Completing the Darwinian Revolution

进化生物学家戴维·威尔逊（David Wilson）

如何把演化思维应用于社会经济领域？

演化思维与物理学思维有什么区别？

• 设计和天然

在演化中提高适应度，是终极的、也是唯一的设计来源。所谓“适应”，简单地说就是有利于生存和繁殖。某个东西之所以是这个样子的，因为这个样子有利于拥有它们的生物存活繁衍到今天。不是这个样子的那些东西，很可能就存活不了。这就是自然选择思维。

物理学可以解释的：雪花为什么是六棱形的

演化思维的四个工具:

• 功能。有什么用？
• 历史。如何一代代演变成今天这个样子？
• 机制。物理机制是什么？
• 成长。如何生长出来的？

重要的是前两个工具————功能与历史

成长，是一个步步惊心的过程。成长过程中的每一步都需要外界环境的正确刺激和配合。

基因是软件，环境是输入信息。“严格的灵活性”

例：

• 眼睛的成长：需要外界环境匹配。近视的原因：缺少大自然环境的刺激。
• 免疫系统的成长：需要接触环境中丰富的菌群。

群体选择理论————为什么世界一直会有好人和坏人

“群体中的自私打败无私。无私的群体打败自私的群体。除此之外都是注解而已。”（Selfishness beats altruism within groups. Altruistic groups beat selfish groups. Everything else is commentary.）

例：

• 癌症。本质上是人体细胞的群体演化问题。正常细胞就是普通人，听话、老实，兢兢业业完成自己的工作该死就死了。而癌细胞，则是坏人：为了自己的子孙后代的生存权和发展权，不惜抢占别人的生存空间，不管不顾地扩张。坏人的本质：坏人专门跟自己人竞争，只在乎个人不在乎群体利益。坏人的眼界太窄，竞争的层次太低。
• 能下蛋的母鸡。好斗。所谓“优秀的人”，其实并不能组成优秀的社会。是战斗母鸡和温顺母鸡搭配才能组成优秀的社会！

“先天性”与“适应性”

• 先天性：包括与生俱来的基因编码和世代传承的文化模因。先天性的东西是不自由的，很多表现为潜意识的行为。你可能每天都在这么做，但是不自知。
• 适应性：在基因编码和文化传承之外，你后天主动适应当前新环境的行为。适应性的东西，是你可以自我改变的。

我们的很多行为，其实都是先天决定的。
例：太平洋树蛙。看似是不同的行为，其实是同一个编码。蝌蚪，生活在基因编码的枷锁之中。

我们每个人身上都背负着基因的枷锁 —— 这些都是演化留给我们在富足或者艰苦环境中的生存策略 ———— 只是有些人幸运地开启了正好适合的基因表达而已。

富足环境下的应对策略和艰苦环境下的应对策略，其实每个人的基因里都有 ———— 只是一个开启问题而已。

人生而自由，却又无往不在枷锁之中 ————卢梭

从自由不自由的角度来说，基因带给我们的是枷锁。但是从生存的角度来说，基因决定的行为模式其实是我们的生存本能，是预装的软件，是出厂设置的技能点。

文化，是人类最大的一个群体选择优势。文化是人群社会合作的产物。得有人创造，有人记录，特别是有人愿意教，有人愿意学，文化才能积累起来。

文化，其实是一个意义系统。这个系统的输入，是环境信息；输出，是告诉你应该干什么。这个系统在基因本能之外，又给了我们另外的生活目的。它告诉我们在基本生存需求之外，还有什么别的东西应该追求。

文化是对人的赋能，文化让人更自由了。

学新东西，得跟继承的旧东西配合才好。

例：免疫系统。利用淋巴细胞生产抗体对细菌做标记，再通过“预装”免疫系统杀死细菌。免疫系统的适应性，是用自身的演化来实现创新，它是在不断试错中自发地掌握新东西。

人的传承：

• 我们传承的其实不是哪个特定的行为模式，而是各种写满了 “IF……THEN……” 的程序。不同的成长环境会开启不同的行为模式。
• 文化可以改变我们。人有文化，文化能提供不一样的意义和价值观。
• 人还有创新能力。最好的创新，应该跟本能相配合。我们的确有选择的自由。但是，与其选择压制本能，不如选择利用和引导本能。

借助群体的力量：

在个人、群体和社会这三者之间，真正占到基础性地位的不是个人，而是群体。

你的首要身份不是自己，而是你所在的群体的一员。

基因给我们的设定，就已经默认，我们是生活在合作性的、紧密联系的群体之中。

让系统是一个可以自我创新迭代的系统。

学习 = 突变（variation）+ 选择（selection）

突变就是你要在各个方向上多尝试新的做法。选择就是如果尝试的结果是正面的，你下次就加强这个做法，如果尝试结果是负面的，你下次就不这么做。
在“选择”这一步，我们得先有一个标准。这个标准可以是增加销售利润，提高生产效率，或者研发新产品。不管是什么标准，有标准就有了“选择压力”，用这个标准判断哪些突变应该坚持，哪些应该忽略。

教育：

对好行为要给丰厚的奖励；对坏行为要给温和的惩罚；实在不行，再让惩罚升级。

“积极家长教育项目（Positive Parenting Program )” https://www.triplep.net/

“接受与投入疗法（Acceptance and commitment therapy, ACT）” https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/acceptance-and-commitment-therapy

• 投入，其实就是要用演化的方法改变自己，也就是突变 + 选择。加入活动中，接触各种各样的人。
• 接受，这是观念上的自我改造。你得知道对你来说真正重要的东西是什么，你得对整个的路线图有个大概的了解。建立大局观和对集体的归属感。知道自己目前所在的位置，知道前进的方向，消除抵触情绪，立即行动。

“快速结果法（Rapid Results）”
置身于极限环境，发展潜能。

有演化优势的群体的八个特征：

1. 要有群体认同感。整个群体应该要有一个共同的目标，比如为了可持续的美好生活，我们都想把渔场维护好。这也就是所谓“意义”。
2. 群体成员应该按比例共同承担利益和花费，不能让谁占便宜、谁吃亏。
3. 每个人对群体决策都有发言权。本地人知道本地是怎么回事儿，决策不能让几个领导关起门来拍板决定。小群体成员本来就不多，应该大家一起商量。
4. 得有一定的监督。如果有人做出伤害群体的行为，群体得知道。
5. 渐进式的惩罚措施。一开始发现有人违规，你可以非常友好地提醒他一下。如果不行，再把惩罚逐步升级。
6. 发生冲突应该公平、快速地解决，不要让矛盾生长。
7. 群体应该有一定的自治权。本地事物本地决定，不应该由群体之外的什么权威人士告诉我们该怎么做。
8. 以上说的这些原则可以应用在各种尺度上。我们说的是个人组成的小群体，但小群体组成的大群体也可以这么办，只要把其中每个小群体视为一个个体，各自派代表参与大群体事物就行。

创新中心的特点：

• 第一，是打破规则、敢于梦想。这个地方得比较自由，能吸引不愿意墨守成规的人。
• 第二，要开放，要互相听取意见，要合作。
• 第三，要有互信的精神。创新者得能信任别人同时还能被人信任。在硅谷，如果一个人有损人利己的行为，不用法律惩罚，他在硅谷这个圈里就混不下去了。
• 第四，要鼓励实验和迭代。创新过程就是突变和选择。
• 第五，要公平。创新园区里的一个公司不应该谋求对其他公司的什么压倒性的优势，得公平竞争。
• 第六，允许犯错误，允许失败，还要有韧性，失败了还能再起来。对失败友好的地方，创办新公司才容易，创新才可能。
• 第七，为了鼓励别人到你这儿来冒险，你可以预先给一笔投资，然后别太在意回报。

总结：对演化论的进一步认知

• 群体演化思维
• 文化与基因共同演化思维

启示：

做一个麦田守望者，教育不过分干预，适当引导，自然成长。

文明社会中，“好人”与“坏人”是必须存在的。“好人”教会我们合作，“坏人”教会我们要保护自己。

强化学习思路：改变=突变+选择，随机突变，用已有模式面对突变，保留好的选择，总结好的改变方式。

人有主动性，可以在基因维度外新增加一个维度自我演化，可以在群体层面进一步演化，可以选择不同的环境迫使自己演化。
自我演化的诀窍在于确定一定的目标，使自己处于相应情境之中，开启自身的基因开关，有选择的朝着目标前进。

《How We Learn: Why Brains Learn Better Than Any Machine for Now》

斯坦尼斯拉斯·迪昂 (Stanislas Dehaene)

法国 心理学家、认知科学家

大脑是如何学习的？

有些知识是天生的。人脑不是一块白板。先天预装知识和后天学习相配合，通过后天学习不断适应环境。

反向仿生学

大脑与AI学习相同之处：

• 模型。学习在本质上就是训练大脑内部的模型。模型是真实世界在你头脑里的一个缩影。这个缩影不可能完全再现真实世界，但它应该包含真实世界最关键的特征，它能用于解释、甚至预测真实世界。学习就是训练模型，就是通过和真实世界互动，用数据的反馈来调整那些参数。
• 分层。模型是分层的，每一层有每一层的规律。分层神经网络————“深度学习”。
• 监督学习。如何训练模型的参数？提供有效的反馈，是学习的关键。
• 任意的震动。找到全局最优解需要引入随机的变化。“演化视角”。
• 无监督学习。自己给自己提供反馈，在行动中不断调整，评判者与行动者。“强化学习”。
• 抓住本质。避免过拟合。善于忽略。“奥卡姆剃刀”。
• 内在知识。新知识是旧知识的组合。

目前，机器学习对人脑的仿生仅限于表层。

逻辑推理和抽象概括这种慢的思维方式，是人脑目前比AI强的地方。

1. 抽象概念。抓住本质的能力。
2. 训练AI模型需要海量数据。
3. 知识的可传递性。例：看说明书就可以操作。
4. OneShot。新知识如何加入到旧知识。知识的连接能力。
5. 内在逻辑语言。推理能力。
6. 各种知识的组合。

人脑学习的优势，关键在于两个能力。一个是规则，一个是假设。

第一个规则是尽量选择最简单、最小的假设。

第二个规则是注意力。

第三个规则是在“这个”、“那个”、“the”这些冠词之后跟着的，总是名词。

第四个规则是通常情况下，两个不同的词不会指代同一个东西。

《为什么：因果关系的新科学》中，AI学习因果关系，但还是很初级。

人脑是怎么知道这些规则的？

1. 天生的。“规则的规则”——————元规则。

2. 我们自己在大脑里先创造规则，再去验证规则。————假设与检验。

假设

提出假设然后验证假设————“贝叶斯方法”

观点随着事实发生改变————观点从何而来————自己的假设

猜测规则，验证规则，就掌握了规则。

步骤：

第一，使用思想语言创造各种假设的规则；
第二，在实践中验证这些假设，找到最可能的规则；
第三，用这个规则去学习。

每个人一出生，其实已经掌握了所有的知识。

你可以用思想语言自行推导所有的假设，你可以做各种各样的猜测，剩下的只不过是调整那些猜测的可信概率而已。

学习的本质不是做加法，而是做减法。世界上并没有什么新东西，你已经都会了，你要做的只是验证……

婴儿一出生就已经自带一些关于物体、数字、人和语言的“隐形知识（invisible knowledge）”

通过判断婴儿对观察事物的意外程度来判断。

1. 基础物理
   

2. 基础数学。对数字的感觉。

3. 概率论
   

4. 生物学
   

对人脸有特殊的偏好。

5. 语言。对母语更感兴趣。

“虚拟婴儿计划（Virtual Baby Project）”，就是要像人脑一样，把所有该先天内置的功能全部内置，各个功能区的神经元都连好，完了再进行数据训练。这才是真正的仿生人脑。

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每个人一出生都是“自身具足”的。你身上有学习的种子，就好像人人都有佛性一样，你有“学习性”。

学习不是“习得”也不是“回忆”的，而是“验证”的。

后天训练对大脑的影响，总是比先天硬件的差异大。阅读障碍可以通过训练改变。人脑有先天的结构，但是更有“可塑性”

学什么东西都跟练武术一样，本质上是个生理现象。我们的大脑是肉长的，它的好与坏都是因为这个。

神经元的结构

思维就是连接，知识的本来结构就是连接。

学习过程更多的是强化现有的一些连接，而不是建立新连接。

连接的加强和修剪就是用贝叶斯方法修改概率。连接加强的规律是 “fire together, wire together”

大脑的四种记忆

• “工作记忆（working memory）”：短期记忆。短时间记忆一条信息。

• “情景记忆（episodic memory）”：生活中的经历。情绪波动越大，记忆越深刻。

• “语义记忆（Semantic memory）”：知识记忆。睡眠时将白天的情景记忆重新编码，形成长期记忆。

• “进程记忆（procedural memory）”：内隐记忆。肌肉记忆。通过基底神经节记录进程信息。

学习，就是你想要语义记忆和进程记忆，你想加强神经元的连接，你想让知识长在大脑里。

尊重大脑的发育顺序

语言识别的敏感期在出生后的几个月

人类大脑的视觉区域会在两岁之前彻底长好，而第一个月，就是视觉最关键的敏感期

社交能力培养的敏感期在婴儿在 20 个月之前

前额叶皮质固化的速度很慢，一直到青春期还在快速生长，永远都不会彻底固化

“神经重用假设（neuronal recycling hypothesis）”

学习带给我们的新能力，不管你是数学家、音乐家还是抽象艺术家，不管多么高级，都是对人类大脑中早就存在的旧脑区的新利用，而不是开辟一个新的脑区。你不是在白纸上建设一个新功能，而是把大脑已有的功能区域给来一个重新定向使用。

学习改变不了大脑的根本结构，只是把大脑的神经网络变得更敏锐、更精细化而已。这也就意味着，我们的学习要受到大脑结构的限制。

识别物体、识别人脸、识别地点区域

如何提高专注力？

专注力是什么？————使用注意力的能力。

注意力是什么？————对信息的选择。

大脑的三种注意力系统。

1. 什么时候注意。
   对强烈刺激会有即时反应。
   如果你对自己所学的这个东西有强烈的兴趣和热情，你学习的时候产生强烈的兴奋情绪，那你的大脑就会更活跃，可塑性就会提高，你就会学得更好。

2. 注意什么。
   注意什么，是我们主动把注意力转向的能力。如果不是突然的刺激，每个大脑接收到的都是主动选择的东西。
   专注力意味着你可以选择看什么就能看到什么，也意味着你不看什么就忽略了什么。“看不见的大猩猩（invisible gorilla）”实验。

3. 如何注意。
   高水平的学习者必须善于控制自己的注意力。所谓“如何注意”，靠的是大脑的“执行控制系统（executive control system）”。这是大脑最高级的功能，由额叶皮质主导，作用是督导大脑的活动。
   对专注的自控包括两个方面，一个是控制自己做该做的事，一个是抑制住自己，不去做不该做的事。

学习有两个方法。自己在环境中主动试错，这种方法连动物都会。跟父母和老师学习需要你调动专注力，这个方法看似被动，却是人类特有的能力，是人类文明得以传承的关键。

心理学意义上的大脑可塑性

“开放的头脑”
“智识的谦逊（intellectual humility ）”

「初学者的心里有很多的可能性，专家的心里却只有很少的可能性。」
————铃木俊隆《禅者的初心》

技艺的真正秘诀是要永远当一个初学者

“专业技能的最后一步就是初学者心态的第一步：了解你的假设，知道你为什么作出这种假设，以及什么时候去暂停你的假设。”
————物联网概念的提出者、麻省理工学院 凯文·阿什顿（Kevin Ashton） 《创造》（How to Fly a Horse）

智识谦逊者的特征：

• 他喜欢学习新知识，他对科学很感兴趣；
• 他了解自己认知的局限性，知道自己不知道什么；
• 他乐于考虑跟自己对立的观点，愿意跟“对方阵营”的人接触；
• 他对政治议题的观点不极端，对死刑、移民之类的观点没有什么“坚定的信念”；
• 他善于从多个视角考虑问题，能采纳别人的视角；
• 他有安全感，相信自己得到了亲友的关爱；
• 他愿意跟人交往，会倾听他人的声音。

如何做到智识上的谦逊？

• 要对自己的知识水平有个正确认识，最简单的办法是找个题目给别人讲讲。
• 主动听取不同的声音，避免陷入“确认偏误”。
• 偶尔见识一些伟大的山川景色或者了不起艺术作品，让自己产生一点敬畏感，有时候能让你更谦虚。更好的办法是建立一个互相关心、合作互信的人际关系，你有充分的安全感，才敢于承认自己的无知和改变自己的想法。
• 经常提醒自己要有“成长思维模式” ，告诉自己你的大脑仍然是可塑的。

积极参与的学习

积极参与的关键是随时提出自己的假设，预测这个知识点将是什么，然后验证老师讲的和自己想的是否一样。为此你应该主动思考、主动探索。用自己的语言去总结新学到的知识，对知识有自己的想法。而这一切的前提，是学生必须得明确地、深度地领会知识。

科学学习的“积极”，是认知上的积极，而不是行为上的积极。

好奇心，是保持学习速度的机制。好奇心，由“你想知道的知识”和“你现在已经知道的知识”，之间的那个差距，决定。

“最高学习效率 = 15.87%”

因材施教不仅仅是根据个人的兴趣爱好选择学习内容，也是根据个人情况调整学习的进度。老师把学习材料喂给学生的速度，得正好适合他的好奇心水平才行。

对于学习来说，有结构、有层次的真知识，能让你的好奇点沿着从低往高的方向迅速转移。

重新认识“反馈”

反馈提供了意外，让本以为知道的知识提出了意外的效果。

学习的过程就是：猜想 → 反馈 → 改进，这是一个贝叶斯过程。只有当这个反馈对你来说是一个“意外”，让你调整了自己的思维模型的时候，才是学习。

并不是答错了才是意外，只要能调整你估计的概率，就叫意外。验证了一个猜想也叫反馈。能降低不确定性的任何信息都是有效的反馈。学习，就是降低世界在你心目中的不确定性。

反馈只有两点最重要：一是及时，二是准确。所以要多用有监督式的学习，这是最高效的。

反馈只要及时准确就行，不需要情绪波动。当面用激动的情绪指出错误会使人产生恐惧心理，恐惧会降低大脑的可塑性，会使大脑封闭。学习的第一步是积极主动的预测，而预测需要大胆，需要放松的环境，需要安全感。

要多测验（即时反馈），而不要名次（消除恐惧）

在一天后、一周后、一个月后这种渐渐拉长的间隔期进行多次测验，是唤醒记忆和巩固记忆最高效的方法。让测验时间占到总学习时间的一半是最科学的。

反馈最好是像游戏那样，一旦发现薄弱点，给你讲一遍对的，马上再出一道类似的题目让你练习一遍，然后第二天再测一遍。

教学进度不应该按照课本的章节顺序匀速前进，而应该是把内容给打乱。刚学点新知识、测验了新知识，马上又复习旧知识，让新旧知识按照最符合大脑认知习惯的方式交替滚动前进。

老师应该像医生和足球教练一样，老师的任务是对每个学生进行综合治理。为此他需要专门负责出题、专门负责测验和分析测验成绩的助手，他需要每个学生的大数据学习档案。也许将来 AI 可以给老师当助手，这是教育的发展方向。

巩固学习成果的好方法：睡眠

一个人在学习中付出了注意力，积极地参与，调动了好奇心，获得了有效的反馈，这些还不够：他还需要把学到的知识巩固到大脑里，变成快速的、自动的知识才行。

如何巩固？
需要通过重复训练达到熟能生巧。但白天清醒状态下的训练只是一部分，还有更重要的一部分，是睡眠状态下的训练。

• 睡眠对白天经历的回放，是非常精确的回放。
• 睡眠时候脑神经活动的回放速度，是白天实际经历速度的20倍。
• 睡眠还可以建立新的思维模型，把新信息和旧信息给联系起来，重新排列组合。

  梦，是大脑在模拟现实，在做思想实验。

尽量在睡觉之前、或者离睡觉比较近的时候学习。想办法在睡眠中唤起你白天特定的记忆（相同的味道）。

启示：

AI的发展路径，内置一些基本规则，然后从规则出发，放入不同的环境。所谓一生二，二生三，三生万物。

通过DL获取基础知识，GPT3，知识图谱。推理学习，RL不断迭代。

每类知识对应固定的脑区，在此区域学习会更加高效。不同类型的神经网络也可以对应不同的脑区结构。由此可以利用神经网络架构的不同适应不同的任务。

把游戏思维用在学习上。讲课能不能讲得刺激一点？教科书能不能写得更引人入胜？教学环境能不能提供一个更沉浸的体验？
教学必须管理好注意力。老师必须随时引导学生的注意力。
教学的过程中，老师一定要始终让学生知道你的注意力在哪里：你的注意力应该始终放在学生不知道、但是应该知道的那个知识点上。然后学生必须知道你知道他不知道这个知识点。老师的注意力就好像是一种灵力一样，是学习的关键资源。

吸引学生参与的方法：

• 课堂提问
• 当场做练习
• 分组讨论
• 小组联合完成一个任务
• 用教具提供直观体验

以问题开场，让同学小组讨论，在不同组间巡视，随时讨论并给与帮助。结尾让小组分享，并总结。
对教师要求很高，引导思路，掌控节奏。

使用有趣的案例。实际中的问题。

借鉴游戏的做法，第一关，新手也能过关，又保持兴趣。一点点增加难度。失败可以重来，直到熟练为止。

教学进度不应该按照课本的章节顺序匀速前进，而应该是把内容给打乱。刚学点新知识、测验了新知识，马上又复习旧知识，让新旧知识按照最符合大脑认知习惯的方式交替滚动前进。

充分利用人天性的“好奇心”，教学时设计小目标，才能不断达到大目标。

别读无聊的书。太简单太难都不好，读你最感兴趣、读着最爽的书。

保持谦逊：
两个最自以为知道的不知道：站在今天看历史，站在结果看原因。
很多时候，眼光只能看到一个方向，思维论证仅仅是为了突出存在感。

多将自己所学放到现实中去，碰触几次边界才能知道自己认知的边界，才能不断突破和成长。

录自己的视频。反复反馈。

继续学习：

• 《夜脑》，如何利用睡眠学习。（每天听本书）
• 《上学记》，何兆武
• 《自学的学问》，精英日课3

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教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，
一朵云推动另一朵云，
一个灵魂召唤另一个灵魂。
它没有声响，
它只是让走在前面的人，
做好自己的事，
走好自己的路，
然后，
任由改变自然发生。

• 在面对任何问题时，假设自己是一名普通学生，先顺着学生的思路，尝试用他们能看懂的推理过程，一步步推导出背后的解题思路；而不是直接告诉学生，最高效、最漂亮的解题公式是什么。

• 题目贵精，不在于多。善于从不同角度发掘问题的本质。

• 重要的是思考方式，是怎么想到的，为什么这么想，而不是直接给出答案。

• 不要给答案，要设计一条路，让学生走上去，自己找到答案。路上要有美丽的风景，可以观赏，可以走入岔路，但最终还要回来。

• 教育在于引导，如何提出问题，如何质疑，如何思考，如何动手，如何吸取教训，如何讲给他人

• 从实践的维度入手，从简单的最小成品开始

• 学习分享

• 理解一个概念是对这个概念最大的馈赠

• 知行合一，用故事引出例子，用例子来教学，在例子中引出理论，用理论反馈实践

• 把道理包装成一个故事，设置悬念，就好像写剧本一样安排剧情，去吸引学生。最好还能动之以情，去打动和说服学生。教学是一门艺术。。。

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温和而坚定,
信任是最好的期待

• 态度

• 榜样

• 规则————坚持

• 有针对性，非刻意的引导

• 自我管理能力比学习成绩更重要

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God, 
grant me the serenity to accept the things I cannot change, 
courage to the things I can, 
and wisdom to know the difference. 

• 我们讲话，不只是要告诉别人我们想的是什么，而是要告诉自己我们想要的是什么

• 你是一切问题的根源

• 挑剔他人容易，正视自己最难。

• 什么是妄念？

奢望不可能发生的

过早的想要得到未来要得到的

• 鱼问：水是什么？

最明显，最普通，最重要的关系，往往是最难发现，也最容易忽视的。

• 时间不可管理，时间一直在流逝。时间管理其实是自我管理

• 事情的三个维度：重要性，紧急性，意义

• 从意义的角度去对待任务。根据意义做减法。人生就是一个不断拒绝的过程。

• 如果能自动化，就花点时间自动化。自动化对时间的意义，相当于复利对财富的意义。

• 如果这件事情别人可以做，就让别人做，即使他现在做得不如你好。

• 如果要做，就马上专注的高效去做

• 忙碌和高效之间差别巨大：忙碌=做很多事；高效=以尽可能好的方式做最重要的事。忙碌会蒙蔽你，让你以为自己在进步，但实际上高效才会真正推动你前进。

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行远自迩，登高自卑 ---《中庸》

• 先开始，再完美

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  宏大的目标要分解成自己内心可以承受的小部分，10分钟哪怕5分钟都可以专注能做的小事 排除能够干扰我们的其他可能 做一些积极的主动都轻微改进可能会起到很好的效果

• 你无法回到过去改变开头，但可以从现在开始改变结尾 — C. S. Lewis

• 做事必有输出，做事必有输出，做事必有输出

• 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在

• 保护一个想法最好的办法就是将它快速实现

• 顺其自然不是两手一摊的不作为，而是竭尽全力后的不强求

• 问题不能由导致这个问题的思维方式解决

• 面对困难，如果必须克服它才能前进，除了克服它，别无他法，不可能绕过去。

• 像外行一样思考（不拘泥于成规），像专家一样实践（谨慎的验证猜想）

话说唐僧师徒四人到了火焰山，前面走不过去了，八戒问，为什么我们不朝没有火的地方走啊？唐僧反问，哪里没有火啊？八戒说，往东往北往南都没有火。唐僧又问，哪里有经呢？八戒说，往西。接下来答案不言而喻。

• 清单管理（提醒，坚持，习惯，记录）

• 如何演讲

信息不是用来传递给人的，而是用来打动人的。—史蒂夫 乔布斯

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三幕
第一幕：起始，背景，现状，遇到的问题（引起兴趣）
第二幕：如何解决，三个方面
第三幕：结尾，解决的效果

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Something Bigger Than Yourself!

Jason Baldridge：我经常被问到，学术界与工业界该如何权衡。2005年，当我自己考虑是去Google还是UT Austin时，我也这样问过Peter Norvig，他说: “我一直在寻找自己能做的最重要、最有价值的事，在哪做倒没那么重要了。”

• 志于道，据于德，依于仁，游于艺

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日三省身，自己跟自己对话

• 反思的目标在于养成自省的习惯

• 态度：对自己诚实，对自己负责

• 要素：抽身而出，放下情感，转换角度，指导实践

• 反思什么？

今天完成了什么？今天做了什么有意义的事？这是重要的并且有价值的事吗？

计划了却没有完成什么？什么原因没有完成？如何更好的制定计划？

有什么特别的事？对这件事有什么感触？

今天的效率还能提升吗？做了什么无关紧要的事？有哪些事可以交给其他人做？

有什么重要的事情？做这件事的时候有考虑过吗？做这件事的逻辑是什么？有考虑周到吗？还有其他方案吗？有没有可能做得更好？

读了什么书？有什么灵感的触动？与之前的知识或当前的领域有什么关联？

你希望被人记住什么？（终极目标，人生意义）为了这个目标做了什么？

• 对事情的反思

观察结果

研究假设

校正假设

联结

找到更好的方案，行动验证