《如何学习》

from 得到听书

使用神经科学，认知心理学研究成果，高效学习

遗忘是记忆的帮手

• 适当忘记，可以过滤次要信息，先损耗后加固
• 储存能力与提取能力
• 肌肉锻炼，越用越能提取出来

先考试后学习效果更好

• 提前考试可以事半功倍
• 考试是记忆提取练习

应用：

• 带着问题去学习
• 会议前的清单

被打断反而更高效完成工作

• 餐馆服务生效应
• 被打断会让大脑记住重要的事，捕捉环境中相关信息
• 在瓶颈时放下手上的工作，换个环境

交替式练习

• 还原真实场景，有效面对意外挑战
• 新学的与掌握的东西放在一起学